.png){kind=logo}
Vitamíny a minerály pro sportovce
Vitamíny a minerály jsou naprosto základními doplňky pro každého sportovce. Naše tělo při fyzickém výkonu potřebuje velké množství vitamínů a minerálních látek, které ale bohužel nejsme schopni pokrýt pouze ze stravy. Mezi varovné signály jejich nedostatku patří například bolest kloubů, oslabená imunita nebo vypadávání vlasů. Nečekejte, až se vaše tělo ozve samo. Dopřejte mu dostatek živin, které potřebuje.
V naší nabídce najdete vitamíny, minerály, omega kyseliny a také suplementy pro vlasy, nehty a pleť. Jsou výborným doplňkem k pestré, zdravé a vyvážené stravě.
Jaké vitamíny a minerály jsou pro tělo nejdůležitější
Mezi nejdůležitější vitamíny a minerály patří vitamín B, D, C, zinek, hořčík nebo vápník.
- Vitamín B má příznivý vliv na nervovou soustavu a psychické zdraví, zlepšuje koncentraci, snižuje psychické vyčerpání, pozitivně ovlivňují zdraví kůže a zlepšuje kvalitu spánku.
- Vitamín D přispívá k udržení zdravých kostí a zubů. Podporuje imunitní systém a správnou činnost svalů.
- Vitamín C podporuje imunitu, předchází nachlazení a zmírňuje příznaky již probíhajícího onemocnění.
- Zinek udržuje hladinu testosteronu v krvi, podporuje imunitní systém a chrání buňky před stresem.
- Hořčík pomáhá s normální funkcí svalstva, zamezuje křečím a má pozitivní vliv na celkové duševní a fyzické zdraví.
- Vápník je důležitý zejména pro pevnost kostí a hraje zásadní roli při přenosu podnětů ve svalech a nervech.
Proč užívat omega kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny jsou takzvané zdravé tuky. Regulují záněty, příznivě působí na srdce a podporují funkci mozku. Omega-3 mastné kyseliny se řadí mezi esenciální živiny. To znamená, že si je lidské tělo nedokáže vytvořit samo a musíme je získávat ze stravy (například mořské ryby, lněná semínka, vlašské ořechy) nebo z doplňků.