.png){kind=logo}
Nakopávače
Nakopávače neboli pre-workouty vás zachrání ve chvíli, kdy nemáte energii nebo motivaci do tréninku. Co nakopávače umí? Připraví a stimulují vás, zlepší vám koncentraci a soustředění během tréninku, podpoří prokrvení svalů a zvýší samotný sportovní výkon.
Nakopávače fungují jako raketové palivo pro vaše svaly a mysl. Ať už jste kulturista, crossfiťák, běžec nebo třeba hokejista, nakopávače vám připraví pevné základy pro perfektní trénink.
Vyberte si z naší široké nabídky nakopávačů jako jsou citrulin, arginin, beta-alanin nebo například kofein. Nakopávače jsou ve formě prášku, kapslí, shotů nebo energetických gelů. Nabízíme mnoho příchutí, mezi které patří například ananas, mango, citron, máta nebo zelený čaj.
Jaký je rozdíl mezi jednotlivými nakopávači
Na trhu se setkáte s několika typy povzbuzujících látek. Mezi ty nejznámější patří beta-alanin, arginin, citrulin nebo kofein. Jaký je mezi nimi rozdíl a co umí?
Co umí Beta-alanin
Beta-alanin zlepšuje výdrž a vytrvalost, zvyšuje sílu a pomáhá vám budovat svalovou hmotu. Po tréninku snižuje únavu a podporuje regeneraci svalů. Beta-alanin užívejte pravidelně asi 30 minut před cvičením v dávce 3 až 5 gramů. Jeho účinky se projeví po 2 až 4 týdnech.
Co umí Arginin
Arginin vám pomůže dosáhnout vyšší vytrvalosti a síly, podpoří spalování tuků, zvýší průtok krve a tu následně napumpuje do svalů. Tím zlepší a prodlouží sportovní výkon. Také potlačí únavu z náročného cvičení a dodá vám energii. Po tréninku sníží vyčerpání a zregeneruje svaly. Arginin berte alespoň 30 minut před tréninkem v dávce 3 až 6 gramů. Jeho pozitivní vliv se projeví během několika dnů.
Co umí Citrulin
Užívání citrulinu před tréninkem vám pomůže zvýšit vytrvalost, sílu a výkon. Pomáhá s rozšířením cév, prokrvuje svaly a pumpuje do nich krev, čímž zvyšuje a prodlužuje sportovní výkon. Citrulin po tréninku podpoří regeneraci svalů a sníží svalovou únavu. Sportovci a by měli před tréninkem užívat citrulin v dávce 3 až 5 gramů. Toto množství urychlí průtok krve do svalů a zlepší váš výkon. Jeho pozitivní vliv se projeví během několika dnů.
Kofein
Kofein je stimulant, který najdeme v potravinách jako jsou káva, čaj, kakao, čokoláda nebo guarana. Kofein zlepšuje náladu, zvyšuje pozornost a zlepšuje výkon. Pomáhá také se spalováním kalorií a snižuje chuť k jídlu. Kofein užívejte přibližně 30 až 60 minut před tréninkem. Účinkovat bude přibližně 5 hodin, proto ho vynechte v pozdějších večernějších hodinách. Kofein by neměly užívat těhotné a kojící ženy, protože by tento stimulant mohl ovlivnit vývoj plodu či dítěte. Pozor si dejte na množství kofeinu. Předávkování poznáte zvýšenou nervozitou, nespavostí, vysokým krevním tlakem, trávicími problémy nebo dehydratací.