.png){kind=logo}
Esenciální aminokyseliny (EAA)
Esenciální aminokyseliny si tělo neumí vyrobit samo, proto je musíme získávat z jídla nebo doplňků stravy. EAA posilují metabolismus a imunitu, pomáhají regenerovat svaly po náročném tréninku, snižují únavu a pomáhají budovat svalovou hmotu.
EAA můžete užívat kdykoliv během dne a můžete je užívat také společně s jinými doplňky stravy. Pro vegany a vegetariány existují také EAA vyrobené z rostlinných zdrojů, které neobsahují žádné živočišné produkty.
Vyzkoušejte EAA v podobě prášku s příchutí nebo ve formě kapslí. Mezi oblíbené příchutě patří například cola, citron, pomeranč, mango nebo ice tea.
Esenciální aminokyseliny (EAA) – klíč k růstu svalů a regeneraci
Esenciální aminokyseliny (EAA) jsou skupinou osmi aminokyselin, které si tělo nedokáže samo vytvořit a je nezbytné je přijímat stravou nebo doplňky stravy. Jsou základním stavebním kamenem bílkovin, což je důležité nejen pro růst svalů, ale i pro celkovou regeneraci organismu a správnou funkci metabolismu.
Co jsou esenciální aminokyseliny?
EAA zahrnují tyto klíčové aminokyseliny:
- Leucin – podpora růstu svalové hmoty a regenerace.
- Isoleucin – zlepšuje regeneraci a dodává energii během tréninku.
- Valin – podporuje obnovu svalových vláken a vytrvalost.
- Lysin – důležitý pro tvorbu kolagenu a imunitní systém.
- Threonin – přispívá k regeneraci tkání a správné funkci jater.
- Methionin – hraje roli v metabolismu tuků a zdraví pokožky.
- Fenylalanin – podporuje tvorbu neurotransmiterů pro mentální výkon.
- Tryptofan – nezbytný pro syntézu serotoninu a kvalitní spánek.
Výhody EAA pro sportovce a aktivní jedince
- Podpora růstu svalů – Stimulují syntézu bílkovin a pomáhají budovat svalovou hmotu.
- Rychlá regenerace – Zrychlují obnovu svalových vláken po náročném tréninku.
- Zabránění katabolismu – Chrání svaly před rozpadem během diety nebo intenzivního tréninku.
- Zvýšení výkonu – Dodávají energii a zlepšují vytrvalost.
- Podpora imunitního systému – Pomáhají udržovat zdraví a odolnost těla.
Jak a kdy užívat EAA?
- Před tréninkem: Pro zvýšení energie a výkonu.
- Během tréninku: Podpora regenerace a prevence únavy.
- Po tréninku: Rychlé obnovení svalových vláken a podpora růstu.
- Mezi jídly: Zajištění stálého přísunu aminokyselin pro svaly.
Doporučené dávkování je zpravidla 5–10 g denně, dle intenzity fyzické aktivity.
EAA vs. BCAA – v čem je rozdíl?
- EAA (esenciální aminokyseliny): Obsahují všech 8 klíčových aminokyselin potřebných pro kompletní regeneraci a růst.
- BCAA (větvené aminokyseliny): Zaměřují se na 3 specifické aminokyseliny (leucin, isoleucin, valin), které jsou zvláště důležité pro růst svalů a energii.
EAA poskytují širší spektrum účinků, zatímco BCAA jsou vhodné pro rychlou podporu během intenzivního tréninku.
Kdo by měl užívat EAA?
- Sportovci: Pro růst svalů, regeneraci a ochranu svalové hmoty.
- Jedinci na redukci: Pro zamezení úbytku svalů při hubnutí.
- Vegetariáni a vegani: Pro doplnění aminokyselin, které mohou chybět v jejich stravě.
- Starší lidé: Pro udržení svalové hmoty a prevenci svalové ztráty.
Esenciální aminokyseliny v naší nabídce
- Vysoce kvalitní EAA od ověřených výrobců.
- Různé formy – prášek, kapsle, tekuté koncentráty.
- Široká škála příchutí.
- Výhodné ceny a pravidelné akce.
Esenciální aminokyseliny jsou klíčem k dosažení vašich fitness cílů, ať už usilujete o větší svalovou hmotu, rychlejší regeneraci nebo lepší výkon. Zařaďte je do svého režimu a zažijte rozdíl! 💪