Více
    Ceny v:
    Registrace
    Domů / Sportovní výživa / Nakopávače ( Pre-workout ) / Citrulin

    Citrulin

    Citrulin je neesenciální kyselina a používá se jako součást nakopávačů neboli pre-workoutů. Pomůže vám zvýšit vytrvalost, dodá vám sílu, podporuje růst svalové hmoty a také napomáhá s regenerací svalů po tréninku. Užívejte ho před nebo po cvičení v maximální dávce 5 gramů. Pokud si ho dáte před tréninkem, pomůže vám k lepším výkonům. Zajistí průtok krve do svalů a dodá vám energii. Po tréninku regeneruje svaly a snižuje bolest po cvičení. 

    Produkty teprve připravujeme.

    Můžete se ale podívat na ostatní kategorie.

    Zpět do obchodu

     

    Citrulin – zázrak pro energii, vytrvalost a regeneraci

    Citrulin je neesenciální aminokyselina, která hraje klíčovou roli v podpoře sportovního výkonu a regenerace. Je známý pro své schopnosti zlepšovat průtok krve, zvyšovat produkci energie a podporovat odstranění odpadních látek z těla během fyzické zátěže.

    Co je citrulin?

    Citrulin je přirozeně se vyskytující aminokyselina, kterou si tělo dokáže částečně vytvořit, ale je často doplňována stravou nebo suplementy. V těle se přeměňuje na arginin a následně na oxid dusnatý (NO), který rozšiřuje cévy a zlepšuje prokrvení svalů.

    Hlavní výhody citrulinu

    1. Zlepšení sportovního výkonu

      • Citrulin zvyšuje produkci energie, čímž zlepšuje vytrvalost a snižuje únavu při náročném cvičení.

    2. Podpora svalové pumpy

      • Díky zlepšenému průtoku krve podporuje citrulin efekt „svalové pumpy“, což přináší lepší zásobení svalů živinami a kyslíkem.

    3. Rychlejší regenerace

      • Pomáhá odstraňovat amoniak a kyselinu mléčnou, čímž snižuje bolestivost svalů a urychluje regeneraci.

    4. Podpora kardiovaskulárního zdraví

      • Zvyšuje produkci oxidu dusnatého, který pozitivně ovlivňuje krevní tlak a zdraví cév.

    5. Detoxikace organismu

      • Přispívá k lepšímu metabolismu dusíku a podporuje vylučování škodlivých látek.

    Formy citrulinu

    1. L-citrulin

      • Čistá forma citrulinu, ideální pro zvýšení hladiny argininu a oxidu dusnatého.

    2. Citrulin malát

      • Kombinace citrulinu a kyseliny jablečné, která dále zvyšuje produkci energie a výkon. Tato forma je oblíbená u sportovců.

    Pro koho je citrulin vhodný?

    • Siloví sportovci: Pro zvýšení síly, vytrvalosti a svalové pumpy.
    • Vytrvalostní sportovci: Pro oddálení únavy a lepší výkon.
    • Fitness nadšenci: Pro podporu regenerace a efektivnější tréninky.
    • Jedinci s kardiovaskulárními problémy: Pro podporu zdraví cév a krevního oběhu.

    Dávkování citrulinu

    • L-citrulin: Doporučená dávka je 3–6 g denně, ideálně před tréninkem.
    • Citrulin malát: Obvyklé dávkování je 6–8 g, které zajistí optimální efekt pro výkon i regeneraci.

    Kombinace s dalšími doplňky

    • Citrulin + kreatin: Pro zvýšení síly a regenerace.
    • Citrulin + beta-alanin: Pro delší výdrž při vysoké intenzitě.
    • Citrulin + BCAA/EAA: Pro lepší regeneraci a ochranu svalové hmoty.

    Kdy užívat citrulin?

    Citrulin je nejúčinnější, když se užívá přibližně 30 minut před tréninkem. Může být ale užíván i během dne pro zlepšení regenerace a celkového prokrvení.

    Citrulin je ideálním doplňkem pro všechny, kteří chtějí zlepšit výkon, regeneraci a celkové zdraví. Díky svým širokým účinkům se stal oblíbenou součástí předtréninkových i regeneračních suplementů. 💪