Aminokyseliny

Esenciální a neesenciální aminokyseliny 

Existují dva typy aminokyselin. Esenciální a neesenciální. Jaký je mezi nimi rozdíl? 

• Esenciální aminokyseliny si naše tělo neumí vyrobit samo. Proto je musíme přijímat z potravy nebo doplňků stravy. 
• Neesenciální aminokyseliny si naše tělo umí vyrobit, ale občas je musíme doplnit z externích zdrojů. Například během dospívání nebo při náročném sportovním tréninku. 

Druhy aminokyselin a jejich využití 

V naší nabídce najdete velké množství aminokyselin. Poradíme vám, jak se v nich vyznat.

• BCAA si tělo neumí vytvořit samo. BCAA se skládají ze tří esenciálních aminokyselin - Leucin, Isoleucin a Valin. Tyto aminokyseliny vám pomohou s ochranou svalů během cvičení a s jejich regeneraci po tréninku. Rychle se vstřebávají a udrží svalovou hmotu i v případě, že nemáte aktuálně k dispozici klasické zdroje energie ze stravy. 
• EAA si také tělo neumí samo vytvořit. Proto je přijímáme v potravě nebo v doplňcích. Pomůžou vám s růstem a udržením svalové hmoty. EAA se skládají z osmi až devíti různých esenciálních aminokyselin. Jedná se tak o komplexní balíček a najdete mezi nimi také aminokyseliny, které jsou v BCAA. 
• Arginin si do určité míry tělo umí vytvořit samo, ale ne vždy ho má dostatek. K takové situaci dochází například během náročného tréninku, kdy je potřeba ho suplementovat. Arginin zvyšuje průtok krve, kterou následně pumpuje do svalů. Tím zvyšuje a prodlužuje sportovní výkon. 
• Citrulin si lidské tělo samo vytvořit neumí a proto ho musíme doplňovat. Pomáhá s rozšířením cév, prokrvuje svaly a pumpuje do nich krev, čímž zvyšuje a prodlužuje sportovní výkon. 
• Glutamin je nejvíce zastoupenou aminokyselinou ve svalech. Chrání svalovou hmotu před poškozením, napomáhá s regenerací a podporuje imunitu. 
• Beta alanin je neesenciální aminokyselina, která se v lidském těle vyskytuje přirozeně. Pomůže vám prodloužit trénink, sníží únavu a oddálí vyčerpání.